Fit & Firm in Charge ออกกำลังเพิ่มความฟิต พร้อมรับความเปลี่ยนแปลง

    Hello! เป็นยังไงกันบ้าง ต้อนรับศักราชใหม่มาได้เกือบเดือน  พลังกาย พลังใจ ยังเต็มร้อยอยู่หรือเปล่า ปีใหม่การเริ่มต้นใหม่ เรามาเตรียมพร้อมรับมือ กับสถานการณ์ต่างๆ เริ่มจากมีสุขภาพร่างกายที่ดี ด้วยวิธีออกกำลังในแบบ Basic แต่รับรองว่า ทำให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม ตั้งแต่หัวจรดเท้า ช่วยเผาผลาญไขมัน ให้สาว Healthy อย่างคุณมีรูปร่างที่ใครๆต่างอิจฉา และที่สำคัญ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ด้วย 8 step ขั้นตอนง่ายๆ

 

 

Tips

สาวหลายคนคงจะมีคำถามว่าเวลาที่ดีในการออกกำลังกายควรจะเป็นเวลาไหนดี คำตอบก็คือ ตามเวลาสะดวกเลยจ้าใครชอบตอนไหน ก็ออกตอนนั้น บางคนชอบตอนเช้า เพราะจะได้ไม่ต้องกังวลว่าไม่มีเวลาตอนเย็น หรือบางคนชอบตอนเย็น ก็จัดไปเลย เพราะเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อได้วอร์มอัพมาแล้ว แต่ข้อควรระวังก็คือ ไม่ควรออกกำลังใกล้ เวลานอนเพราะจะทำให้อุณหภูมิ ร่างกายพุ่งสูงขึ้นและอาจนอนไม่หลับได้

   ขอขอบคุณ